قبل أن نتعرف على أفضل مكمل بري ورك اوت في المملكة، يجب أن نتعرف على المكملات التي يتم إستخدامها قبل التمرين ونتعرف أيضاً هل هي مفيدة أو لا…
ما هي مكملات الـ بري ورك اوت أو مكملات ما قبل التمرين ؟
مكملات الـ بري ورك اوت عبارة عن عناصر غذائية على شكل باودر أو كبسولات أو مشروب ويتم استخلاصها من عناصر طبيعية.
أشهر مكملات الـ بري ورك اوت أو مكملات ما قبل التمرين :
الكافيين :
الكافيين من أشهر المكملات التي تهم أي رياضي، وذلك لأنه يساعد على تحفيز أجزاء الدماغ المسؤولة عن الانتباه، مما يساعد على زيادة الطاقة، كما تساعد على تقليل الشعور بالتعب والإنهاك.
الكرياتين :
يعتبر الكيراتين واحد من المكونات التي تدخل في تركيب خلايا جسم الإنسان، حيث يعتبر جزء مهم من عملية إنتاج الطاقة داخل جميع خلايا الجسم، وبالتالي فإن الحصول عليه يساعد على زيادة القوة والطاقة أثناء التمرين.
النيترات :
تعمل النترات على زيادة تدفق الدم في الجسم وهذا ما يزيد النشاط أثناء التمرين، ويمكن الحصول عليه من خلال السبانخ، والفجل، والشمندر، كما أن الجسم يقوم بإنتاجه ولكن بكميات قليلة جداً.
بيكربونات الصوديوم :
قد تتفاجأ بأن بيكربونات الصوديوم من أفضل مكملات ما قبل التمرين، ولكنه كذلك بالفعل، حيث يساعد على تقليل التعب الذي يحدث أثناء ممارسة التمرين، كما أنه يساعد على تقليل ألم العضلات الذي ينتج نتيجة للحرق الذي يحدث أثناء التمرين.
البيتا ألانين :
أثناء التمرين يتم إفراز بعض الأحماض التي تتراكم على العضلات وتضعف من أدائها، ولذلك يقوم البيتا ألانين بالتخلص من تلك الأحماض ومنع تراكمها، مما يساعد على تحسين أداء العضلات.
كيف نحصل على تلك المكملات ؟
مثل أي مكمل غذائي يمكن الحصول على تلك المكملات من مصادر طبيعية مثل: الفاكهة أو الخضروات والأعشاب أو غيرها من المصادر الطبيعية، كما يمكن أيضاً الحصول عليها من خلال مصادر صناعية مثل: الحبوب والمشروبات والباودر وغيرها من المصادر الصناعية.
أفضل المصادر الطبيعية للحصول على مكملات الـ بري ورك اوت أو مكملات ما قبل التمرين :
الشاي الأخضر :
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المهمة والمفيدة لصحة الإنسان، كما أنه يعد من أهم المصادر التي نحصل منها على الكافيين، ولذلك فهو يساعد على منح طاقة كبيرة للإنسان قبل البدء بالتمارين الرياضية.
عصير البرتقال وعصير الليمون :
حيث يعتبران من أفضل العناصر الطبيعية التي يمكن أن نحصل من خلالها على السكريات المفيدة، وبالتالي يمدان الجسم بطاقة كبيرة تستهلك أثناء التمرين.
الشوفان :
يعتبر الشوفان من أفضل مكملات الـ بري ورك اوت على الإطلاق، وذلك لأن مؤشرهُ الجلايسيمي منخفض، لذا فإن استهلاكه يساعد على مدّ الجسم بالطاقة، وكل ذلك بدون رفع كمية السكر في الجسم بشكل كبير، كما أنه يمكن أن يحتوى على كربوهيدرات بطيئة الهضم، وذلك إذا تمت إضافته على بعض الفواكه الطازجة، حيث يساعد ذلك على منح الجسم طاقة كبيرة تدوم لوقت أطول.
افضل مكمل بري ورك اوت أو مكمل ما قبل التمرين صناعي يمكن الحصول عليه في المملكة :
في الواقع أن معظم المصادر الطبيعية لمكملات الـ بري ورك اوت تحتاج إلى إعداد وتحضير، كما أنها تحتاج لتنظيم دقيق للوقت وذلك لتحصل على نتيجة فعالة منها، بالإضافة إلى أنك ستحتاج للكثير من المكونات للحصول على المكملات التي تحتاج إليها، لذلك ينصح الخبراء باللجوء إلى مكملات ما قبل التمرين الصناعية.
لذلك يجب أن نتعرف معاً على أفضل منتج بري ورك اوت في المملكة وهو إنديورو.
لماذاإنديوروهو أفضل مكمل بري ورك اوت في المملك العربية السعودية ؟
يعتبر إنديورو فعال بشكل أكبر وأفضل من المكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها من خلال المصادر الطبيعية، وذلك لأنه يعمل بشكل أسرع، كما أنه يعطي طاقة مضاعفة، وكل ذلك بفضل تركيبته المميزة والمتكاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، التي تضمن لك الحفاظ على الأداء والقوة أثناء ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلب قوة وتحمل، كما أنها تحسن من امتصاص الماء أثناء ممارسة الرياضة.
فلنتعرف على العناصر التي تم اختيارها بعناية من قبل الخبراء والمختصين، لتكون جزء من التركيبة الحصرية لمشروب إنديورو المميز:
التركيبة الحصرية لمشروبإنديورو, والتي تعتبر أفضل تركيبة لـ مكمل بري ورك اوت :
المغنيسيوم :
حيث يحسن من أداء العضلات ووظيفة الأعصاب ويزيد من إنتاج الطاقة.
الأيزو مالتوز :
حيث يمد الجسم بالطاقة بشكل بطئ ومستدام.
حيث يعزز المناعة ويزيد من قوة الجهاز المناعي.
السيلينيوم :
حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز وظيفة الغدة الدرقية.
الصوديوم :
حيث يحافظ على التوازن المناسب للمياه والمعادن بالجسم.
الزنك :
حيث يعمل على تعزيز الجهاز المناعي كما يعزز عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
فيتامين ب المركب :
حيث يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة الجهاز العصبي.
وتعتبر تلك التركيبة هي الأفضل في عالم مكملات الـ بري ورك اوت على الإطلاق وذلك لأنها تمنحك الكثير من الفوائد لرفع مستواك الرياضي.
فوائد مكمل الـ بري ورك اوت من إنديورو :
- يسهل توصيل الأعصاب و حركة الانقباض والانبساط للعضلة.
- يحافظ على التوازن الأسموزي ويساعد على تحسين إمتصاص العناصر الغذائية.
- يقدم حماية عالية ضد الأكسدة التي تسبب الإرهاق أثناء التمرين.
- يدعم الوظيفة المناعية خصوصاً أثناء التمرين المكثف.
- يعزز إنتاج الطاقة اللازمة أثناء التمرين.
- يقلل التعب والإرهاق.
في النهاية يجب أن ننوه أنه أياً كان المصادر التي سنحصل منها على مكمل بري ورك اوت يجب أن نستشير الطبيب، حتى نتأكد من أن هذا المصدر مناسب لنا وأمن علينا، حيث يمكن أن نصاب بالحساسية بسبب إحدى العناصر المكونة للمصدر الذي سنقوم باستخدامه كـ مكمل قبل التمرين.